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市中医医院副主任中医师 黄瑞聪:运动是提高我们自身免疫能力的一个很重要的途径。运动不要太剧烈,要以适度为主,比说通过慢跑、适当的增加一些球类运动,以微出汗为主,达到了运动量就够了。

专家提到,学生最好不要挑食节食在线视频香蕉gav正在播放中文字幕大槻,因为偏食、挑食和节食会影响各种营养素的摄入在线视频香蕉gav正在播放中文字幕大槻,容易出现营养不良在线视频香蕉gav正在播放中文字幕大槻,降低身体的免疫功能,增加病毒感染的机会。除了均衡饮食,适量的户外运动也是保持孩子健康成长的关键。

原标题:学生营养日:均衡饮食 适量运动

文字:沈全虹

今天是第31个中国学生营养日,主题为“合理膳食、免疫基石”。那么,疫情之下,学生该如何提高免疫力,抵抗病毒侵袭?

带着这个问题,记者采访了市中医医院的专家。专家表示,提高学生免疫力和抗病毒能力,均衡饮食是关键,要保证吃好每一顿饭,营养要充足,饮食要合理搭配,主食、蔬菜、水果等各种营养物质须摄入充足。

摄像:陈其锋

市中医医院副主任中医师 黄瑞聪:饮食方面要均衡,要适当增加一些蛋白质和能量高的食物,比如说肉类,优质蛋白;还可以增加一些维生素A含量比较高的食材,比如说猪肝;另外维生素C也是我们需要摄入的,我们可以通过一些新鲜的水果增加维生素C。

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