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1、把土豆、胡萝卜洗净切块,将洋葱掰成小片;

6、炒锅放油将洋葱丝煸炒一下,加入浇汁调味;

4、鸡丁和青豆玉米入锅翻炒,盖上锅盖小火焖约十分钟;

5、放入加盐的开水锅里焯一下捞出备用;

4、烧开即成浇汁,将西兰花、花椰菜和胡萝卜改刀修整;

一:肥牛盖饭

二:咖喱土豆鸡丁盖浇饭

1、洋葱、西芹和胡萝卜切开放锅中,加水,大火烧开;

2、肉末加蒜蓉炒香,加茄子翻炒;

2、锅里入油,待冒出热气后在线视频香蕉gav夜狼在线a观看视频网站,将食材倒入锅中翻炒;

3、加适量的水在线视频香蕉gav夜狼在线a观看视频网站,以免烧焦;

1、茄子切段划花刀在线视频香蕉gav夜狼在线a观看视频网站,蒸熟;

3、加调料在线视频香蕉gav夜狼在线a观看视频网站,炒至茄子烂软在线视频香蕉gav夜狼在线a观看视频网站,盖到饭团上即可。

食材:鸡丁、土豆、胡萝卜、玉米、青豆、洋葱、咖喱块、米饭

8、再将涮好的肥牛放入炒锅里在线视频香蕉gav夜狼在线a观看视频网站,淋几勺浇汁拌匀略加热;

6、翻炒一下就即可出炉。

7、然后把洋葱丝盖在盛好的米饭上;

食材:紫皮茄子、五花肉末、米饭、蒜蓉、剁椒、蚝油

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原标题:喜欢吃盖饭的吃货们赶紧进来看看!这三种盖饭可好吃了!!

3、过滤掉血沫在线视频香蕉gav夜狼在线a观看视频网站,加生抽、蚝油、味精、白糖和胡椒粉搅匀;

做法:

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2、小火煮二十分钟捞出在线视频香蕉gav夜狼在线a观看视频网站,煮开汤汁放肥牛在线视频香蕉gav夜狼在线a观看视频网站,涮至变色捞出;

5、准备咖喱块在线视频香蕉gav夜狼在线a观看视频网站,待咖喱块充分融入锅中;

三:肉末茄子盖饭

食材:肥牛、西兰花、花椰菜、洋葱、胡萝卜、西芹、生抽、蚝油、味精、白糖、料酒、胡椒粉

9、盖在洋葱丝上在线视频香蕉gav夜狼在线a观看视频网站,摆上配菜在线视频香蕉gav夜狼在线a观看视频网站,淋上浇汁即可。

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