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在线视频香蕉gav仙剑虐侠传 Reader’s Digest:睡不够也是病!自查十法了解一下

作者 | 郜冰蕙

出品 | 搜狐健康

肠道是一个非常紧密的细胞管,肠道内的任何物质都不会进入到外部。但如果饮食不佳,尤其是食用大量加工食品,会导致肠道细胞变成较松散的网状结构,原本不应存在于我们血液中的蛋白质会渗入我们的血液中,会引发炎症反应。炎症可引发腹胀、疲劳、情绪低落、头痛等症状,有时还会造成体重增加。

原标题:Reader’s Digest:睡不够也是病!自查十法了解一下

抑郁症

甲状腺问题,例如甲状腺功能低下,除了会导致疲劳感以外,还可能会导致皮肤干燥、便秘,以及精力不足。 研究表明,女性更容易出现甲状腺功能减退。

编辑 | 袁月

如果你感觉怎么睡都睡不够,快来自查一下吧!

患有睡眠呼吸暂停综合症的人在入睡时,喉咙会关闭在线视频香蕉gav仙剑虐侠传,这就是为什么患有这种疾病的人会打鼾。睡眠时得不到足够的氧气听起来很吓人在线视频香蕉gav仙剑虐侠传,但是大脑并不会让我们窒息。当大脑注意到没有排出二氧化碳时在线视频香蕉gav仙剑虐侠传,会将我们短暂地唤醒。虽然这种唤醒对呼吸有益在线视频香蕉gav仙剑虐侠传,但却会阻碍精力的恢复在线视频香蕉gav仙剑虐侠传,导致第二天醒来依旧疲惫。

长期疲惫、睡不够在线视频香蕉gav仙剑虐侠传,不仅仅是因为繁忙的工作和日程在线视频香蕉gav仙剑虐侠传,还有可能是身体发出的健康警告。近日在线视频香蕉gav仙剑虐侠传,美国《读者文摘》(Reader’s Digest)杂志发文列举了人们在感到长期疲惫时在线视频香蕉gav仙剑虐侠传,身体可能存在的10个健康问题。

当病人到医院抱怨自己一直感到疲倦时在线视频香蕉gav仙剑虐侠传,医生们做的第一件事就是筛查贫血或甲状腺疾病。 如果有人说自己累了、感到呼吸急促在线视频香蕉gav仙剑虐侠传,或存在运动困难在线视频香蕉gav仙剑虐侠传,往往是因为贫血。常见的贫血原因是缺铁。除感到疲倦外在线视频香蕉gav仙剑虐侠传,贫血者还可能会感到寒冷、眩晕、烦躁或头痛。如果出现这些迹象在线视频香蕉gav仙剑虐侠传,说明没有吃足够的蔬菜。

患有导致疲劳和疼痛的慢性病的人们通常需要更多的睡眠在线视频香蕉gav仙剑虐侠传,才能使身体正常休息和恢复。通常,患有肌纤维痛、甲状腺功能低下、贫血和类风湿关节炎的人可能需要更多的睡眠。如果他们没有睡饱,就会感到疲倦。

致痛慢性病

周末补觉的习惯被称为“社交时差”。人们常常在周末“恶补”缺失的睡眠,并且认为这有利于自己恢复精力,但实际上,这将扰乱规律的睡眠周期。成人平均需要每晚七至九小时的睡眠,周末补觉的行为会加长整体睡眠时间,增加REM睡眠时长(REM睡眠是睡眠周期的一个阶段,又称异相睡眠,常在即将醒来时出现),带来健康问题。

传染病

肠胃问题

甲状腺疾病

睡眠呼吸暂停综合症

周末补觉

食物过敏可能会造成疲劳、皮疹以及腹胀。 如果你从饮食中去除所有小麦成分并感觉良好,然后再添加回来时感到昏昏欲睡,那可能是对小麦食物敏感的明显迹象。

如果一直感到疲倦,且不想起床或难以入睡,则可能是由于抑郁症。抑郁症、酗酒都很容易让人疲劳,有时人们会用酒精治疗抑郁症,然后感到更加疲倦。

莱姆病、EB病毒感染导致的传染性单核细胞增多症等,会导致极度疲劳。

过高的血糖会破坏血液循环,导致血细胞无法获取足够的营养和氧气,从而导致疲倦感。研究发现,高血糖还可能导致血管发炎,且慢性发炎也会增加疲劳感。除此之外,过低血糖水平也会导致疲劳,因为没有足够的“燃料”使细胞正常工作。

贫血

展开全文 参考资料: 1. Reader’s Digest Aisa 10 medical reasons you’re tired all the time https://www.rdasia.com/healthsmart/10-medical-reasons-youre-tired-all-the-time

血糖水平异常

食物过敏

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